Title (as given to the record by the creator): Before You Go on a Diet / Antes de Hacer Dieta
Date(s) of creation: 1974
Creator / author / publisher: Fat Underground
Location: Venice, CA USA
Physical description: tri-fold brochure, unfolded
Reference #: FU-BeforeYouDietPamphlet-1974
Source: Largesse Fat Liberation Archive
Links: [ PDF ]
[This is a tri-fold brochure, transcribed here in the order the pages are meant to be read.]
[Front]
Antes de hacer DIETA
Before you go on a DIET
[image: a simple line drawing of a small-fat person in a dress]
READ THIS…
HAY QUE LEER ÉSTO…
[Inside left]
Are you “overweight”? Are you always failing at your latest diet and bouncing back to your original weight and more? Do you blame yourself for lack of “will-power”? Are you told you have an emotional problem with food? That you’re “self-destructive”?
You are not alone–and 79 million Americans are not self-destructive.
—
Fact 1: 99% of all people who go on reducing diets of any type gain the weight back within five years or less.
Fact 2: 90% of all people who lose weight gain back more than they lost within five years.
Fact 3: Most fat people do not eat more than most thin people. This finding is the result of over twenty years of research by nutritionists, and is well-documented.
In other words, you do not make yourself fat. Thin people don’t eat less than you. (Why should you go hungry?)
Fact 4: Even “safe” diets wreck your health. The “yo-yo” syndrome of gaining and losing weight over and over causes heart, muscle, nerve, and/or kidney damage. Fat people become “health risks” because we weaken our bodies trying to lose weight.
Fact 5: Stress is a major factor in health problems such as high blood pressure, diabetes, etc. The more we are pressured to hate ourselves, the more we are stressed.
Fact 6: Fat people who live where it’s considered OK to be fat are as healthy as the slim people around them.
Fact 7: Reducing is a $10 billion industry annually. Someone is making a lot of money off the public’s fear of fat. Your (temporary) loss is their gain, and they want to keep it that way.
[Inside center]
[Image: a drawing of 10 rows of 10 people holding hands. All the people are medium-sized.]
Before Dieting
Antes de hacer dieta
[Image: a drawing of 10 rows of 10 people holding hands. 90 of the people (the top 9 rows) are fatter than the previous drawing’s people. The 10 people in the bottom row are smaller than the previous drawing’s people. The last person is circled, pointing out that they are the only one who is thin.]
After Dieting
Despues de haber hecho dieta
[Inside right]
¿Es Usted “Gorda”? ¿Falla siempre en sus dietas y vuelve a engordar, aumentando más de peso cada vez? ¿Se critica a sí misma por no tener “fuerza de voluntad”? ¿Le han dicho que usted tiene un problema emocional con la comida?
¿Que usted es auto-destructiva?
¡Pues no está sola! ¡79 millones de americanas no son autodestructivas!
—
Hecho No. 1: 99% de todas las personas que se ponen a dieta para adelgazar, en cualquier tipo de dieta, vuelven a aumentar dentro de cinco años o menos, las libras que pierden.
Hecho No. 2: 90% de todas las personas que pierden peso aumentan más de lo que perdieron, en un período de cinco años después de dejar la dieta.
Hecho No. 3: La mayoría á de las personas gordas NO COMEN más que las personas delgadas. Este hecho es el resultado de más de veinte años de estudios hechos por nutricionistas, y está bien documentado.
En otras palabras, usted no es quien se hace gorda. La gente delgada no come menos que usted. (¿Porque ha usted de pasar hambre?)
Hecho No. 4: Hasta las dietas “seguras” le hacen daño a su salud. El perder y aumentar peso una y otra vez causa daños a su corazón, músculos, nervios y riñones. La razón por la cual las personas gordas son un “riesgo” en asuntos de salud es porque debilitan sus cuerpos tratando de perder peso.
Hecho No. 5: La tensión es el mayor factor en los problemas de salud tales como la presión alta, diabetis, etc. Entre más nos presionen para que nos odiemos, más tensión sufrimos.
Hecho No. 6: La gente gorda que vive en lugares donde está bien visto ser gorda, son tan saludables como las personas delgadas que viven alrededor de ellas.
Hecho No. 7: La industria de “dietas para rebajar de peso” gana $10 billones al año. Alguien está haciendo muchísimo dinero por el temor que el público tiene de ser gordo. Su pérdida (temporal) de peso le da a esa industria muchas ganancias, y por supuesto, ellos quieren mantener las cosas así.
[Back]
La informatión que le damos en esta hoja la puede usted encontrar en la publicación del U.S. Public Health Service Publication Obesity and Health (Obesidad y la Salud, publicada por el Departamento de Salud Publica del Gobierno de los Estados Unidos), 1966.
Para más información, dirijase a FAT UNDERGROUND [address redacted]
For documentation of the information presented here, see the U.S. Public Health Service Publication Obesity and Health, 1966. Or contact the Fat Underground [address redacted]
